Da gerade jetzt im Endspurt für den Sommer-Anfang häufig darüber diskutiert wird, möchte ich in diesem Post u.A. ein wichtiges Thema ansprechen: Kalorien in Verbindung mit Diäten. Sie sind uns allen schon mal begegnet: Diese "Tierchen, die in unserem Kühlschrank leben und nachts unsere Kleidung enger nähen". Aber für was stehen Kalorien überhaupt? Und was bedeuten sie für unsere Ernährung? Wie sinnvoll ist es, Kalorien zu zählen?
Zur Definition: Kalorien sind eine Maßeinheit für Energie, mit der unter Anderem der Brennwert eines Lebens- oder Nahrungsmittels angegeben wird. Eine Kalorie ist die Energiemenge, die benötigt wird, um ein Gramm Wasser um ein Grad Kalvin zu erwärmen.
Diese Energie, die in unserer Nahrung steckt, wird von unserem Körper als "Treibstoff" verwendet. Wir brauchen sie, um alle unsere Körperfunktionen aufrecht zu erhalten. Ich finde, man kann uns in diesem Punkt ganz gut mit Autos vergleichen ;) Es spielt eine große Rolle, wie viel Treibstoff vorhanden ist. Wenn der Tank leer geht, kann zunächst auf die Reserven zurückgegriffen werden. Sind die aber auch weg, kann nichts mehr so funktionieren, wie es soll. Auf uns übertragen wäre das der Fall eines Energiedefizits über einen längeren Zeitraum, welches zur Folge hat, dass der Stoffwechsel heruntergeschraubt wird und viele Körpervorgänge einfach nicht mehr richtig ablaufen können. Genau aus diesem Grund ist der ganze "Null-Diät-Wahn" ja so gefährlich. Klar nimmt man schnell ab, wenn man weit unter seinem Kalorienbedarf isst. Aber viel zu viele neigen durch Diäten und falschen Umgang mit Ernährung dazu, den eigenen Körper nur noch wie einen formbaren Gegenstand zu behandeln. Wenn jemand anfangen möchte, auf seine Nahrungszufuhr zu achten, weil er/sie abnehmen möchte, ist es leider meistens nicht gerade sein erster Gedanke, sich damit auseinanderzusetzen, was das alles eigentlich für seinen Körper bedeutet. Aus Gewohnheit denkt man sich: "Wenn ich abnehmen will, muss ich weniger - am besten gar nichts - essen." und anders herum. Das ist zwar teilweise richtig, wird aber gerne falsch verstanden. Und wenn dann noch von allen Seiten irgendwelche Weight-loss-/ Kalorienzähler-Apps, Brigitte-Diäten oder "ich-wiege-45-kilo-und-bin-fit-und-sexy-Blogs" auftauchen, kann es kräftig nach hinten losgehen. Ihr merkt schon, ich bin nicht gerade ein Freund von diesen Dingen ;) Ich schreibe das hier nicht, weil ich irgendwelche Diät-Formen fertig machen will oder Kalorienzähler beleidigen will. Aber es muss doch irgendwas schief laufen, wenn 13-Jährige darüber diskutieren, welcher Kaugummi die wenigsten Kalorien hat, weil sie ihren Hunger doch möglichst kalorienarm unterdrücken müssen. Oder wenn sich die Mädels beim Feiern sorgfältig notieren, wie viele Shots sie getrunken haben, damit sie am nächsten Tag ausrechnen können, wie lange sie nichts mehr essen dürfen. Leute..ernsthaft? Reißt euch bitte von dem Gedanken los, dass Kalorien zählen das A und O für Gewichtsabnahme und gesunden Lebensstil ist! Denn war es nicht ursprünglich die Idee, etwas Gutes für sich und seinen Körper zu tun und sich in seiner Haut wohler zu fühlen? Das funktioniert wunderbar mit einer ausgewogenen und gesunden Lebenseinstellung - ohne irgendwelche Zahlen und ohne den ständigen Druck der damit verbunden ist! Und an alle jüngeren Mädels: ich kann euch nur raten, aufzuhören, euch in eurem Alter schon mit Kalorien, Diäten etc. zu beschäftigen. Der Körper verändert sich in den kommenden Jahren noch so oft und das ist auch gut so. Es macht mich immer wieder sehr traurig, wenn ich sehe, dass das Ziel, etwas an seinem Körper zu ändern so oft in einem Wahn endet (dem sich die Meisten dann noch nicht mal bewusst sind). Das Leben ist viel zu schade und viel zu schön dafür und es liegt allein an euch selbst, was ihr aus ihm macht. Denkt doch mal an unsere Vorfahren: Haben sich Kein und Abel auch jedes Mal Gedanken darum gemacht, was in Essen steckt, bevor sie jagen gegangen sind? Nöp, wohl kaum. Leider haben wir heutzutage verlernt, wie damals auf unseren Instinkt zu hören und automatisch das zu tun, was uns gut tut. Aber daran kann man arbeiten. Meiner Meinung nach sollte man sich um gesünder zu leben lieber als Ziel setzen, zu lernen, auf die "Sprache unseres Körpers" zu hören, anstatt sich irgendwelche Zahlen in den Kopf zu setzen.
Also, was ich mit diesem Post sagen will: Bitte nehmt das ganze "Fitness & Health" Thema nicht ganz so ernst! Denn dieser Lifestyle soll euch glücklicher machen, nicht verzweifelt oder gar krank. Ich habe das leider viel zu spät erkannt und bereue es zu tiefst.
'Tschuldigung, ich glaube ich laber viel zu viel. Ich hoffe, meine Nachricht an euch kam irgendwie an :)
Eure Anna-Lu
danke für diesen tollennpost♡♡
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