Nachdem ich für ein paar Tage durch einen Infekt ausgeknockt war, habe ich dieses Power-Müsli zusammengestellt, um wieder an Energie zu kommen - was auch wunderbar geklappt hat ;)Zutaten:
- für das Oatmeal:
- 2 EL Haferflocken (fein)
- 1 EL "Sportler Brei" von Rapunzel
- 1 TL Leinsamen
- 150 ml Mandelmilch
- evtl. etwas Wasser (je nachdem, welche Konsistenz gewünscht ist)
- etwas Vanille
- Honig zum Süßen
- für den Chia-Pudding:
- 2 EL Chiasamen
- etwas Vanille
- 100 ml Wasser
- Honig zum Süßen
- 150 ml rote-Beeren Smoothie deiner Wahl (in meinem Fall selbstgemacht aus verschiedenen Beeren, Banane, Apfel und Trauben)
- Als Topping z.B.:
- Cremefine
- Blaubeeren
Zubereitung in der Mikrowelle, beim Chia-Pudding den Smoothie erst nach dem erhitzen dazugeben. In einem großen Glas schichten & verzieren. Fertig! :)
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