Review: 5-day-detox

Hallihallo,

Ich bin am Ende meiner Detox-Woche angekommen und möchte euch ein wenig berichten, wie es gelaufen ist, wie es mir ging und was die Ergebnisse sind.

Nochmal als Info: Detox ist das englische Wort für entgiften. Mit dem Verzicht auf tierische Produkte, Industriezucker, Produkte auf Weizen- oder Stärkebasis, Salz, koffeinhaltige Getränke, Alkohol sowie Zigaretten, soll der Körper von innen "aufgeräumt" werden. Positive Effekte dieser Kur können beispielsweise auch Gewichtsabnahme, weniger Verlangen nach Süßigkeiten und ein besseres Körpergefühl sein. Trotzdem bezweckt die Kur in erster Linie nicht das Abnehmen, sondern dass man sich und seinem Körper bewusst etwas Gutes tut!

Das ist mein Vorher-Nachher-Bild:

Ich bin selbst überrascht, wie schnell sich Veränderungen an meinem Körper gezeigt haben, damit hatte ich nicht gerechnet. Mein Körper ist definierter geworden, ich habe einen Kilo verloren (obwohl ich sehr viel gegessen habe!), habe viel Motivation und Selbstbewusstsein getankt und fühle mich sehr viel wohler in meiner Haut. Mit dem 'vorher-Bild' bin ich überhaupt nicht zufrieden, ich habe die Ernährung und das konsequente Training sehr schleifen lassen, so schlecht fühlte ich mich lange nicht. Mit den Ergebnissen der Detoxwoche bin ich sehr zufrieden.
Die 5 Tage haben mir wirklich gut getan und ich kann den Detox-Plan von Our Clean Journey nur weiterempfehlen. Bei 5,90€ für tolle Rezepte, Tipps und einer Einkaufsliste kann man auch wirklich nicht meckern und wenn man wenig Erfahrungen mit veganer und glutenfreier Kost hat ist er genau das Richtige ;)

Hier sind ein paar Eindrücke davon, was bei mir die Woche so auf den Teller kam :P

Da auch viele "Horrorgeschichten" über das Detoxen erzählt werden, werde ich mich kurz zu den Nebenwirkungen äußern: Es ist mehr oder weniger normal und auch gut, dass der Körper auf Umstellungen wie das Detoxen reagiert. Auch die Mädels von Our Clean Journey warnten vor Kopfschmerzen, Übelkeit, schlechter Laune etc. Ich hatte diese Nebenwirkungen teilweise auch. Am dritten Tag der Kur war ich kurzzeitig echt down und habe mich gefühlt als hätte ich PMS ;D Aber am Tag darauf ging es mir besser denn je, es hat sich angefühlt, als hätte ich eine unsichtbare Last abgelegt und ich war super gelaunt. Ihr seht also: Es lohnt sich, weiterzumachen! Und das meine ich jetzt nicht nur beim Detoxen, sondern allgemein: Never give up :)

Wie es jetzt weitergeht:
Zwar hat es mir viel Spaß gemacht, vegan zu kochen und neue Sachen auszuprobieren, jedoch werde ich mich nicht weiter vegan ernähren. Ich finde den veganen Lebensstil toll und vorbildlich, allerdings bin ich zumindest jetzt noch nicht bereit dazu. Ganz zu schweigen davon würde mein Dad vermutlich komplett ausrasten, der ist nämlich ziemlich genervt von meinem Ernährungs-Hype *seufz*. Ich habe schon im letzten Post durchklingeln lassen, dass ich sehr viel von IIFYM halte. Das flexible dieting wird mich wahrscheinlich in Zukunft begleiten. Ich habe den Detox-Plan auch hauptsächlich als "Motivations-Anstoß" gemacht; in den letzten 3 Monaten habe ich sehr sehr viel gelernt, große Fortschritte gemacht und endlich ein Ziel vor Augen. Jetzt geht es für mich drum, daran festzuhalten. Das ich soviel dazugelernt habe, verdanke ich übrigens so gut wie allein Instagram und den vielen tollen Menschen, die mir dort begegnet sind. Falls das hier irgendwer aus der "Fit-Family" liest: Ich bin euch unendlich dankbar :-)

Anna-Lu xx

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Hey lovelies,

I'm finishing my 5-day-detox today and I want to give you an overview of last week; how it went and my results :)

Again about detoxing in general: A detox-diet is ment to free your body of toxic substances such as acids etc. This can be reached by eating plant-based (vegan), gluten-free, without sugar, salt, coffee, wheat- or starch-based foods, alcohol and cigarettes, Positive effects of detoxing are weightloss, less cravings and more selfconfidence. Anyway, those detox-diets should not be done to aim weightloss, it's about doing sth good for you and your body!

Here's my before-after:

I'm really surprised that results were coming up so quickly. My body is more defined, I lost 1 kg (I ate MUCH though), I got more selfconfident and I feel much better in my own skin. I'm absolutely not pleased about the 'before-picture' because I ruined all my progress by binging and not exercicing consequently. But I'm very pleased with my detox-results :)

Here an overview of what found it's way to my plate this week ;P

I also had some problems and struggles this week. But this - because your body needs to handle the changes and reacts to them - is completely normal and also good. On my 3rd day, I felt quite down, had a bad headache and acted like I would've had PMS :D. But the next day I felt better than ever, it felt like I shifted off a burden and I seriously wasn't that happy in a long time. So you see: It's worth it to go on! And not only concerning the detox-diet, but in every other situation: Never give up :)

Anna-Lu xx